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完全休養 [ランニング]

金沢マラソン後からずっと咳が続いてました

そんなにひどくはないのですが動いてると「ゴホッ、ゴホッ」と

レース中の気持ち悪さを紛らすために呼吸を過度にしていたせいでしょうか

過去にもレース後咳が出てた時はありましたがここまで長引くことはありませんでした

ほっとけば治るだろうと翌週のランニングクラブの練習会にも参加してて
それが長引かせる原因になったんでしょうか

先週天気が悪かったのもありランを控えて完全休養してましたがそれでも治らず
結局病院へ行くことに

咳止めの薬を出してもらい服用してたら治まってきました

昨日夕方、4kmほどJogしてみたところ咳は出ず

なんとか回復したようです


ホッと一安心[わーい(嬉しい顔)]


しかし

ここのところ気温が下がってきて本格的な冬が近づいてきているようで

こうなると
インフルエンザや感染性の病気にかかる恐れが出てきます

これから毎月レースがあるので用心しなくてはなりません

きっちり体調管理もしながらトレーニングしていかなくては


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タイツの効果って [ランニング]

先日の金沢マラソンの際
いつも履いているタイツを履かずに走りました

2年前にC3fitのタイツを買い以降レースでは毎回はいてきました

ケガが多かったので予防できるかなという思いで買ったのですが
脚を攣るケースが多々あり

タイツが直接の原因ではないだろうと思いながらも
半信半疑で使い続けてきました

そして金沢マラソンの準備をしている時
「試しに履かずに走ってみるか」
と荷物から外しました

実際レースは別のアクシデントがありましたが
脚の状態は良くて終盤になっても攣るどころか攣る気配すらありませんでした

レース後のダメージも過去のレース程でなく
これだったら履かない方が良いのかな、と思ってしまいました

一度だけでは確信は持てませんから
今シーズンは履かずに走ってみます

それで問題なければ確信が持てるでしょう

メーカーさんにケチつけるわけじゃありませんが
自分にとって効果らしい効果はなかったのかと

次のレースはリレーマラソンで距離が短いので
その次のハーフでどうなるかがある意味楽しみです






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合格しました [スポーツ全般]

以前書かせていただいたと思うんですが

スポーツアロマトレーナーの資格取得を目指しておりまして
2月の講座受講に始まり、その後実技試験、症例カルテ提出と課題をクリアし
最後に残った筆記試験に今月8日大阪で臨みました

実は7月に一度受験したのですが勉強不足で不合格[バッド(下向き矢印)]

再度勉強しなおして臨んだもののあまり自信なし

あれ間違えてる、これ間違えてる、と自己採点で減点続々

今回もダメかなと思っていたら金曜日にメールで通知が

恐る恐る開いてみると

「合格」

の文字が

ホッとしました

もし不合格でも再度受験するつもりでいましたが
何度も受けるのも恥ずかしい話なので

これでスポーツアロマトレーナーとしての認定を受け活動できるようになります

厳密にはディプロマ(免状)が届けば堂々と動けるのでそれ待ちです

基本はアロマオイルを使ったマッサージをするのですが
それだけでなくスポーツに関わる人たちの身体のケアや
競技に取り組む上での様々なアドバイスをしていくことで
スポーツに励んでもらうことを目指しています

今回受験にあたりランニングクラブのメンバーや野球チームのコーチにも協力いただき大変感謝しています

これからもっと勉強して知識をつけ実践を積み重ね
信頼されるトレーナーとして活動できるようにしていきます


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息子の誕生日 [その他]

11月17日は息子の誕生日でした

今年は平日だったのでその前の日曜日
ちょうど金沢マラソンの当日、ボクが金沢から帰ってきてすぐに食事へ行きました
(回転寿司ですが(^_^;))


早いもので10歳になりました

ちょうどボクが10歳の頃は
2年生の時に病気で入院していた影響で4年生まで運動が禁止されていたので
運動が解禁になるかならないかの時期でした

ボクといっしょで小さい方ですが
大きな病気やけがもなくこれまできているのでほっとしてます

自ら進んで始めた野球も楽しんでやっていて
おかげさまでレギュラーでやらせてもらってます

将来はプロ野球選手に、なんて夢もあるようで
ボクもそうなってくれたらいいなと思ってはいます

ただ、あまり期待をかけすぎずに見守っていきたいと

今は野球オンリーですが
他の競技にも並行して取り組んでくれたらな

野球しか知らない人間にはなってほしくないですし

勉強も、優秀とはいかないまでもそこそこはやってほしいです

最近は高校球児も勉強もしっかりやらないとという学校が増えてますから


これから先、野球をずっと続けていくかどうかはわかりませんが

スポーツは続けていってほしいと思います

そしてやるからには向上心を持って





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金沢マラソン コースなどなど [ランニング]

もう一回金沢マラソンネタを(^_^;)

まずはコース

全体的に大きなアップダウンはないのですが
10kmから11kmあたりで最高地点に到達するためそこで上りがあります

それ以外もトンネルや橋を通過する所が何ヶ所かありここでも若干のアップダウンはあります

人それぞれ感じ方は違うでしょうがボクにとっては気になるほどではありません

それと
大型マラソンは観光名所をルートに組み込む関係で道路幅が狭いところがありますが
金沢でも何ヶ所かありました

これも気になるほどではありません

ちょっと気になったと言えば路面

ところどころ粗いところがあり、ここでこけたら痛いだろうなという箇所がありました

コンディションさえよければいいタイムが出せるコースだと感じました


次にスタート前とゴール後のことです

スタート会場はテントを張った更衣室が1、2か所ありましたが
そんなに広くはないため公園内で着替えをしている人が多かったような

大半のランナーが着替えを済ませて会場に来てるでしょうから基本的には問題ないんでしょうが
今回のように雨になると大変かも

トイレの数はもうちょっとあってもよかったかも

フィニッシュ会場は産業展示館の建屋があるおかげで
天候関係なく着替えができて良かったのでは


総体的には第1回で慣れないスタッフが多かったと思うんですが
それを全く感じさせず素晴らしいと思いました

今回は雨天で気温は例年に比べ若干高めということもあり
例年通りの天候で走ったらどうなのかな、という点で興味はあります

来年出られるかはわかりませんが
もし出られるのならいい体調で走りたいですね




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2015金沢マラソン [ランニング]

第1回の金沢マラソンに参加しました

前日土曜日は息子の学芸会があり、それを観てから金沢へ移動

電車を乗り継ぎ4時間ちょっとかけて金沢駅に到着
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観光PRキャラの「ひゃくまんさん」もお出迎え
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ホテルにチェックインした後、県立音楽堂でナンバーカード引換
そしてマラソンもてなしメッセへ
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非常にコンパクトで
終了間際ということもあって記念グッズや土産を買っただけで退散

エキナカで夕食を摂りホテルへ戻ってゆっくりしました


そしてレース当日

ホテルから歩いてスタート会場へ
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最初小降りだった雨は徐々に雨脚が強くなり
スタート直前には土砂降りに[バッド(下向き矢印)]

前日受付時にポンチョをもらっててそれを着ていたので多少雨はしのげました

雨脚が弱まらない中、9時スタート

今回はペースランナーに第一線を退いたエリートランナーが前半のみ走りました

たまたまボクのいたAブロックには諏訪利成さんが3時間30分のペース担当でいました

スタート直後は諏訪さんの後ろについて走りました

ちょっとペースが遅い感じでこのままついていけるかと思いきや
徐々にペースが上がりすぐに見えなくなりました

無理して付く必要もなかったのでマイペースでいこうと思った矢先

胸焼けがしてきてちょっと吐き気も感じるようになりました

朝ご飯をけっこう食べた上にクリーム入りの餅を食べたのがいけなかったのか

それ以外はなんともなかったのでペース上げたかったんですが
この気持ち悪さで上げられません

20kmいかないうちに

「もう止めようかな」

と思い始め

次のトイレで

その次のトイレで

と思いながら一方では

ここまで来たらもうちょっといこう

と考え

あちこちの景色を見て気を紛らしながら足を進めました

そうこうしてるうちに今度は3時間45分のペースランナーが後ろから

ここには梅木蔵雄さんがいました

今度はここについていこうとしたんですが
思った以上にペース早く
(あとで他のランナーの会話を聞いてたらやはりペースが速かったようで)

気持ち悪さもありあきらめました

これに追い打ちをかけるように雨が断続的に強く降ってきます

水分も摂る気分になれず
ポケットに入れてたゼリーも口にする気になれず

そんな状況でしたが気合いでなんとか走り続けフィニッシュへ

タイムは

3時間47分24秒
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自己ベストを2分半ほど更新はしましたが
今までで一番しんどいレースで、気持ち悪さがなければもっといいタイムが出たはず

悔しさだけが残りました

でも

フィニッシャータオルや
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メダルを
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渡してくれた学生ボランティアの子たちが
笑顔でハイタッチで出迎えてくれたことで
とにかく走り切れてよかった、という思いになりました

第1回ということや雨ということで
大会関係者やボランティアの方たちはさぞかし大変だったでしょう

でもそれを感じさせず大きな声援を送ってくれたことはうれしかったです

また沿道の金沢市民の方も雨の中声援されてて
特に息子と同じ野球少年たちがたくさん応援に参加してて
それが苦しい中完走させてくれたんだと思います

本当にありがとうございました!

来年もしチャンスがあればぜひ参加します

さあ次のフルマラソンは2月の京都です

体調管理をしっかりして今回と同じことを繰り返さないようにして
さらにタイムを更新します





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いざ出陣! [ランニング]

いよいよ明日に迫った金沢マラソン

今日(土曜日)は
日中、息子の学芸会を見た後金沢に向け出発します

(電車を乗り継ぎ4時間ちょっとの長旅ですが)

当日のいでたちは
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いつもはC3fitのタイツを履くんですが今回は履かずに走ります

その状態でどんな感じになるか確かめたいからです

あとは天候次第でグローブはめたりアームウォーマーつけたり対策します

もしかしたらレース後半は雨が上がるかもしれなさそうな予報に変わりました

体調も悪くないので
自己ベスト更新目指して金沢の街を駆け抜けます




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最後の刺激入れ [ランニング]

金沢マラソンまであと4日となった水曜日

仕事が早く終わったのでランニングクラブの練習会へ

この日のメニューは4kmのビルドアップ走+1km

ビルドアップ走の方は6分~5分半/kmのグループでペースメーカー兼ね
ゆっくり走りました

最後の1kmもゆっくり走ったつもりがちょっと速くなってしまいました

とにかくケガをしたらいけないので残りの日々は慎重に

先週まで怪しかったひざの調子も良くなり
シーズン初レースが楽しみです

当日の天気予報は雨

でも気温は高めなのでちょうどいいかも

自己ベスト更新目指して


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金沢マラソンまであと1週間 [ランニング]

11月になりました

レースシーズンの開幕です

シーズン初っ端は1週間後に迫った金沢マラソンです

前シーズンはなんやかんやで練習らしい練習ができずにシーズン突入

フルマラソンではなんとかベスト更新したものの
どのレースも足をつってばかりで内容はぱっとせずでした

今年は
十分とはいえませんが昨年に比べれば練習できてるかな、と

ただ

最近右ひざの状態があやしく

土曜日にランニングクラブの練習会に参加した際

体幹トレーニングを中心としたドリルをしまして
その際、コーチから指摘を受けたところがあり
それがまさしくひざの痛みに起因するもので非常にありがたかったです

このアドバイスを参考にしてやれるだけのトレーニングはして
当日を迎えたいですね

こいつ(エプソンGPS)のデビュー戦でもあります
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今回は陸連登録でエントリーしたのでなんとAブロックからのスタート
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ちょっとプレッシャーありますが
恥ずかしくない走りをしたいです

もしこのナンバーを見かけた方はぜひご声援をお願いします





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ルールやマナーを守ってこそ [ランニング]

京王電鉄がウォーキングイベントの中止をするという報道を見ました

理由は参加者のマナーに苦情が寄せられていること

京王電鉄に限らず
鉄道会社が主催するウォーキングイベントは全国あちこちで行われているようで
ボクが通勤で利用している鉄道会社でも車内や駅でイベントの案内広告を出しています

うちの近所もそういったイベントのコースになっているところがあり
時々多くの人が歩いているのを見かけます

たしかにいろんなところを回りながら歩くのは参加者にとっては楽しいことだと思います

当然会話も弾むでしょう

ただコース沿いには住宅もあり
その近くをワイワイガヤガヤ歩かれたら迷惑に思う人もいるでしょう

かといってひそひそ会話や無言で歩くのも不自然ですし難しいところですね

道いっぱいに広がったり信号無視したりというのは問題ですが

ウォーキングだけでなくランニングもそうですが
不特定多数の人が利用する道路を使う場合はルールやマナーを守るのは絶対です

ボクの所属するランニングクラブが利用しているコースでも
某企業の陸上部が出入り禁止になったとか

そこも犬の散歩やウォーキングしている人がいますから
そんなところへ猛スピードで走ってこられたら事故が起きかねません

トレイルランでも一般の登山者とのトラブルがあります

ランニングやウォーキングが人気になっている中
これを継続していくためには一人一人が周りに注意しながら取り組んでいくことが重要です

どんな道も自分専用ではありません

ゆっくり静かに歩く人も

ガチでトレーニングする人も

共存できる環境をお互いが作っていかないといけませんね





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