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インソール [スポーツ全般]

先日野球をやっている高校生がオーダーメイドインソールを作りにやってきました

練習で走ることが多く脚の疲労が出やすいようで
これまでボクのスポーツアロマケアを受けてきましたが
少しでも脚の負担を軽減できればということで

特殊なスポンジを使ってこのように足型を取ります
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この足型を見てどんな特徴があるかの診断もします

この子の場合は左右で足裏の形状に違いがありバランスが悪くなっていることがわかります

これをメーカーへ送りインソールを作り、バランスを悪さを修正するわけです

インソールが野球でのパフォーマンス向上に役立ってくれればと願って


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https://plumvillage-planning.amebaownd.com

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レースシーズンの予定は [ランニング]

10月になりました

今年もあと3ヶ月です

月日のたつのがますます早くなります

さて

9月あたりから大会が増え周りの友人からはレースの報告がされてます

そんな中、ボクの予定はと言いますと

11月20日 豊田マラソン(10km)

12月18日 愛知池ハーフ

2月12日  愛媛マラソン

以上3レースです

愛媛は抽選に応募したレースの最後で、大阪、神戸、東京、と全て外れたあとで
これでダメならショックは大きかったでしょうが、なんとか当たってくれました

たった3つですが
一つ一つ中身の濃いものにしていこうと思ってます

10km、ハーフ、フルが一つずつで
すべてのカテゴリーでの自己ベスト更新を狙ってます

今年は夏場に今までにないくらいの練習量をこなせたので
自信を持っていきたいですね

特にフルはサブ3.5を目指してます

必ず達成してうまい酒が飲めるように





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三本柱が揃いました [スポーツ全般]

10月からボクの仕事に新たなメニューが加わります

耳つぼジュエリーです

台湾BODYFACEが唯一ライセンスを受けているスワロフスキーのジュエリーを使用し
110あると言われる耳のツボを刺激することにより
心身の不調に対応するものです

これで、構想にあった

スポーツアロマケア

オーダーメイドインソール

と合わせた三本柱が揃いました

「頭から足の先まで 全てサポートします!」

をキャッチフレーズに活動を続けていきます


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足のこと [スポーツ全般]

現在やってるスポーツアロマトレーナーに続き
オーダーメイドインソール作製に携わる資格を取得しました

資格マニアか、思われるかもしれませんが
闇雲にとってるわけではありません

身体にアプローチをする手段を増やそうという思いからです

ここでちょっと足のお話を

人間の身体には
外部からの刺激を察知して脳に情報を送るセンサーの役割をするものが存在します

その情報を脳が得て姿勢の制御をしているのです

足裏にはそのセンサーが一番多く存在するのです



センサーのある足には28個の骨と55個の関節があり
これらが「アーチ」を構成し、筋肉や腱と協力して姿勢の維持の仕事をしているのです

このアーチが崩れると正しい姿勢が保たれなくなり

疲れが出やすくなる

身体全体のバランスが崩れる

靴が変形する

障害を誘発する

運動のパフォーマンスが低下する

などの問題が発生するのです

偏平足だったり外反母趾だったり巻爪だったり
様々な疾患を発生させる原因となるのです

それを解消する一つの手段がインソールなのです

ここでインソールの種類を紹介しますと

1.既製品

2.既製の下地にパーツを組み合わせるもの

3.足形をとって成形するもの

既成品は安価で手に入れやすいですが一人一人に合うものでなく
合わないと全く効果が出なくなります

ですからオーダーメイドの方がいいんです

先日肩の不調でスポーツアロマケアに来ていただいた子とそのお母さんも外反母趾で
以前この子は脚を傷めたこともありおそらく足のアーチが崩れていることも原因の一つとなっているでしょう

こういうケースではオーダーメイドのインソールを使ってほしいですね



スポーツアロマケアをしながら

正しい身体の使い方をアドバイスしながら

自分にあったインソール、靴を使いながら

快適に身体が動かせるようなる手助けをしていきたいと思っています





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キャプテンとは [スポーツ全般]

「キャプテン」

これはスポーツの世界だけでなくいろいろなところで使われています

軍隊

警察



航空機

どんな世界でも重要なポジションです


我チームにもキャプテンがいます

通常6年生の中で投手もしくは捕手がなることが多いです

今年のキャプテンも捕手です

次期は息子たちの世代です

今のところ誰がなるかはわかりません

そんな中で、なりたいと口に出してる子がいます

チームの先頭に立つ存在に自ら手を挙げることはすごいなと思います

ただ

正直なところ今のままでこの子ができるかというと「?」がつきます

当然先頭に立って引っ張っていくことは必要です

これだけではダメなのです

技術的に優れている

これだけでもダメ

キャプテンになろうと思えば、なるにふさわしい姿を描く必要があります

傍から見ていてまだまだふさわしい姿を描いているとは思えません

自分より格下に対しては時に高圧的な態度を取り

何か気に入らないことがあればけなす

これではチームをまとめることはできません

時に励まし、時に叱咤し

自分の行動がチームの行動となるのです

こういう気持ちを持つか持たないかで行く方向は全く違ってきます

早くそこに気づいて行動や態度で示してほしい

本当にキャプテンをやりたいのであれば





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自転車のマナー [その他]

こんにちは

ランニングでいろいろな道を走るのですが
必ず出くわすのがマナーの悪い自転車乗りです

曲がり角を減速もせず曲がってきてぶつかりそうになったり

つい最近も
あるコースを走っていた時に二人で横に並んで自転車に乗ってる女子高校生に遭遇

こちらは脇に避けたのですが向こうはわれ関せずといった感じで
避ける素振りもみせず真ん中を走って行きました

このコースは

ボクのように走ってる方
ロードバイクで走ってる方
ウォーキング(散歩)されてる方
犬の散歩をされてる方

いろいろな方が通っています

道幅は3人が横に並ぶと窮屈になるくらいです

そんなところで自転車が2列で来られたら空きスペースはかなり限られてきます

おそらくこの女子高校生は普段からそういう意識がなく自転車に乗っているんでしょう

まるでこちらが避けて当然だろうと言わんばかりの顔してましたから

時々自転車に衝突されて亡くなる方のニュースを見ます

自転車だからぶつかっても大丈夫、ではありません

最近のロードバイクはかなりスピードを出してるケースがありますし
特に高齢者だと打ち所が悪ければ死に至る可能性が高くなります

自動車のように誰でも免許無しで乗ることができる乗り物です

だからといって危険がないわけではありません

自転車の指導をしている所もありますが
結局は本人の意識次第なのです

スピードのコントロール

限られたスペースでの譲り合い

この2つができるだけでもかなり事故は防げると思います

一つの手段として
自転車メーカーや販売店が教習や講習をする取り組みがあってもいいんじゃないかと思うんですが

うちの娘は通学で

息子も野球の練習や習い事に行く時に自転車に乗ります

他人事だとは思わずに時々話はします

どんな時でも慎重に

スピードを出し過ぎず

前後左右の確認を必ず行い

一つしかない命を大事にしてほしいです



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サポートアイテム拡大 [スポーツ全般]

スポーツアロマケアを始めて2ヶ月が経ちました

様々なスポーツをする方のケアをしていますが、好評をいただき感謝しております

ランニング、野球をされる方が多いですが毎週のように来てくださる方もいます

こういったケアは
1回限りでなく継続していくことが非常に大事です

先日閉幕したリオデジャネイロオリンピックに出場したアスリートも
各々が様々なサポート、ケアを受けながら活動をしていますが
一般のスポーツを愛する方でもけが予防のために継続的なケアを受けてほしいと思っています

ボクは今
別のアイテムを加えいろんなシステムを作り
一人一人に合ったオーダーメイド的なサポートをする準備を進めています

頭の中から足の先までサポートし
理想のパフォーマンスを発揮できるようにすることを目的にしています

昨日、部屋の畳を新調しまるで温泉旅館に来たような雰囲気になり
ケアを受けにくる方が喜んでいただけるように引き続き頑張っていきます!
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スポーツケアスペース
Plum Village Planning

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またしても惨敗 [陸上]

リオデジャネイロオリンピックが閉幕しました

日本はメダル総数41と過去最多を記録し次回東京へ期待の持てる結果となりました

しかし

メダル獲得、入賞など好結果を出した種目は

柔道、水泳、体操、レスリング、といった近年相応の結果を出している個人種目が大半を占め
チーム球技に至ってはゼロと課題も浮き彫りになりました

そして一番気になるマラソンは男女とも惨敗

女子は少し期待はしていましたが
出場選手の持ちタイムを見る限り厳しいかなと思ってたらその通りとなりました

近年の国際大会を見てると毎回同じことの繰り返しで
そのたびに、何かを変えないと、という言葉は聞こえてきますがこれはという動きはなく

選考会やトレーニングシステム等もっと突っ込んだ対策を取らないと次の東京も同じ結果になるでしょう

日本の場合はどうしても所属チームが優先で駅伝に力を入れていることもあり
マラソンをやりたいと思ってもなかなかそちらに注力できず

独自の動きがとれる選手がいてもなかなかいい環境が得られず

アメリカでトレーニングを積んでいる大迫傑選手のような選手がもっと出てこればいいのですが
そう簡単に、行きます!、と声を上げる選手は現状では少ないでしょうね

本当にマラソンを強くしたいと思うなら、いろんな壁を取り除いていかないと

東京まであと4年

変われるか変われないか



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準備 [スポーツ全般]

まだまだ暑さは続きますが朝晩は一時に比べればしのぎやすくなってきました
さて
ボクは野球でいつも「準備」という言葉を使います

特に守備はいつでも自分のところにボールが来ても良いように

状況に応じて自分がどのように動くかを予めシミュレーションしておく

実はこれは日常でもそうです

時々自転車で近所を走っていると曲がり角をスピード緩めずに走ってくる学生に出くわします

つい2、3日前にも小学校が曲がり角で突っ込んできてぶつかりそうになりましたが

ボクは少し離れたところから見えていて、来るだろうなと予測をつけていたので回避できました

小学生だから仕方のない部分もあるかもしれませんが
そこは親なり学校なりがそういうことがあるからこうしようという話をしておけば解決できる可能性が高いのです

自動車でも同じですね

心の準備

モノの準備

ここを意識するかしないか

スポーツする人たちは何気ない日常から「準備」をしていくことが良い結果へと繋がるのです

今リオデジャネイロオリンピック、夏の全国高校野球選手権が行われていますが
「当たり前のことを当たり前にやる」と話をしていた選手がいますが
まさしくこれも準備ができているからこそ

災害でも
「備えあれば憂いなし」と言いますよね

皆さん、準備を怠りなく!!



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手続きあれこれ [その他]

7月1日にスポーツアロマの開業をしましたが

あれこれと出さないといけない書類があるわけで

ネットで調べたり会計事務所で聞いたりして

おとといようやく提出をしてきました

所轄の税務署

県税事務所

市役所

それぞれいろいろとチェックを受けて時間がかかるかと思いきや
窓口で提出すると

「ありがとうございました!」

で終了

ちょっと拍子抜け

無愛想なおじさんが内容確認して、なんて勝手に想像してたので
(^_^;)

一通り終わった後は商工会議所へ行き入会申し込み

商工会議所の会員って高い会費払って、と思っていたのですが
ボクのような個人事業主は年間6,000円

これで正式に個人事業主となったという実感がわいてきました

この先いろいろ苦労することもあるでしょうが
明るく楽しくやっていこうと思います




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